Redacción Carlos Villa
Dale un extra a tu ritual del sueño con ambientación selecta y sonidos de alta calidad con las playlists de Apple Music para lograr un buen descanso, sobre todo cuando la mente no quiere descansar, pero el cuerpo sí.
Cuando llega el momento de reposar tu cabeza sobre las almohadas después de un largo día en el trabajo y largas horas de trayecto, sumado a las demás responsabilidades que a diariamente se deben cumplir, tu cuerpo necesita un adecuado y necesario descanso. Sin embargo, a veces el organismo ya quiere apagarse, pero la mente sigue despierta.
Por eso, una de las técnicas que a menudo recomiendan las conductistas y psicólogos orientados a trastornos y padecimientos del sueño es mediante la sensibilización sistemática, que ocurre en crear un entorno propicio, a veces partiendo desde lo imaginativo, para que tu mente esté situada en el mismo espacio que tu cuerpo.
Existen muchas formas de crear el escenario ideal para que el cerebro sepa que es hora de apagar los pensamientos y las emociones un rato porque necesitamos descansar; pero a veces ni con todo un ambiente oscuro, eliminar cualquier ruido y dejar la tecnología a un lado es suficiente.
Por eso, uno de los consejos que ayuda mucho al momento de imaginar y ambientar el lugar ideal para lograr un buen descanso es a través de la música: una serie de armoniosas y amenas melodías que relajen a tu mente y le permitan abstraerse de distracciones, y la sección de Apple Music Para Dormir cuenta con un amplio catálogo para que, según tus preferencias, le des play a la mejor opción.
La sección Para Dormir de la plataforma musical incluye desde podcasts de expertos en el sueño brindando algunos conceptos y pasos para el buen descanso hasta playlists y compilaciones seleccionadas para articular los sonidos perfectos con los que la mente se relaja.
Por ejemplo, la antología titulada Sonidos para dormir, de 251 canciones y una duración de 14 horas brinda el sonido y el alcance necesario para que te acompañe durante todo tu descanso y más, con “sonidos que se funden con tonos ambientales con elegante naturalidad”. l
También se encuentra una sección exclusiva de Sonoterapia, donde, a través de 398 canciones con casi 20 horas de duración melodías selectas permiten que la mente lleve un acompañamiento para conciliar un sueño profundo y reparador mediante beats auditivos delta y ruido rosa, ondas sonoras que fomentan una escucha terapéutica.
La gama de posibilidades crece a medida que exploras más en esta categoría: sonidos ambientales como lluvia tranquila, olas en el mar y la naturaleza en sí, a base de un solo instrumento, meditación o ruido blanco, Apple Music mantiene en esta sección para los que sufren de sueño para llevar a su mente a otra dimensión.
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