El Plogging es una tendencia que combina el ejercicio al aire libre con la recogida de residuos. Es una forma de practicar deportes como running, senderismo, ciclismo, kayak, buceo, entre otros, mientras se contribuye a la limpieza de playas, montañas y ciudades.
¿QUIÉNES LO PRACTICAN?
El Plogging es una actividad para todas las edades, niveles y condición física. Se puede practicar solo, en familia, con amigos o compañeros de trabajo. Algunos deportistas olímpicos como Damián Quintero, Borja Vives y Coralina Navarro ya se han sumado a esta iniciativa.
Ofrece múltiples beneficios:
- Mejora la salud cardiovascular y muscular.
- Promueve la conciencia ambiental.
- Contribuye a la limpieza del planeta.
- Es una actividad social y divertida.
- Consejos para practicarlo:
HAZLO EN GRUPO: ES MÁS DIVERTIDO Y MOTIVADOR.
- Combínalo con otros ejercicios: Sentadillas, flexiones o cambios de ritmo para mayor intensidad.
- Cambia la bolsa de brazo: Evita contracturas y protege tus manos con guantes.
- Carreras rápidas y cortas: Mejora tu rendimiento cardiovascular.
- Dinámicas de competición: Juega por equipos y recicla los residuos.
- Explora diferentes deportes: Plogging no se limita al running.
El Plogging es una forma sencilla y efectiva de cuidar el planeta mientras te diviertes y mejoras tu salud. ¡Anímate a practicarlo! ¡Empieza a hacer Plogging y únete a la comunidad de deportistas que cuidan el medio ambiente!
Con información de https://www.marca.com/
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