Redacción: Litzury Gamboa
La vida moderna ha vuelto a muchas personas más sedentarias, sobre todo debido a trabajos que requieren mantener la misma postura por varias horas. Esto puede tener efectos negativos en la salud, siendo uno de los problemas más comunes, la mala postura, ya sea por el uso excesivo de dispositivos como el celular o la computadora, o por pasar mucho tiempo sentado durante viajes largos.
Los jóvenes son los que más adoptan posturas incorrectas, lo cual puede afectarles en la adultez. El médico Carlos Suárez Ahedo explica que mantener una buena postura es esencial para que los músculos mantengan los huesos en su lugar. Si no se tiene una postura adecuada, los huesos pueden deformarse con el tiempo.
A corto plazo, las malas posturas no solo provocan dolores musculares, sino que también pueden generar músculos cortos y rígidos, lo que aumenta el riesgo de lesiones como desgarros musculares, rupturas tendinosas y fracturas. Además, muchas veces no somos conscientes de nuestra postura y al estar sentados por mucho tiempo, tendemos a encorvarnos sin darnos cuenta.
La buena noticia es que corregir la postura es sencillo. El especialista sugiere ser más consciente de cómo estamos sentados y realizar estiramientos periódicos. También recomienda programar recordatorios en dispositivos electrónicos para evitar permanecer en las mismas posiciones durante mucho tiempo, lo que ayudará a mantener la postura erguida y a reducir el riesgo de problemas musculares.
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