Redacción: Litzury Gamboa
Durante la temporada de calor, es crucial mantener una buena hidratación para cuidar nuestra salud. Aunque el agua es la principal fuente de hidratación, algunas frutas también son muy efectivas para mantener el cuerpo hidratado de una forma deliciosa. Estas frutas contienen un alto porcentaje de agua, lo que ayuda a equilibrar los niveles de hidratación en el organismo.
La sandía es una de las frutas más hidratantes, con un 92% de agua en su composición. Además, aporta vitaminas A y C, que fortalecen el sistema inmunológico. Es perfecta para consumirla directamente o en jugos y batidos, lo que la convierte en una opción refrescante para los días calurosos.
Las fresas, por su parte, tienen un 90% de agua y son ricas en fibra, antioxidantes y vitamina C. Estos nutrientes ayudan a mejorar la digestión y refuerzan las defensas del cuerpo. Son muy versátiles y pueden consumirse solas o incorporarse en diferentes recetas.
La piña, con un contenido de agua superior al 80%, es ideal para la temporada de calor. Además de mantenerte hidratado, tiene propiedades digestivas que favorecen el sistema gastrointestinal. El melón, que también contiene un alto porcentaje de agua, proporciona antioxidantes y fibra, ayudando a mejorar la digestión y promoviendo la salud en general.
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