Redacción: Alma Cataneo
Actualmente en un grupo de sociedad se hizo un experimento para ver las variantes que influyen en el riesgo de padecer demencia y alzheimer, donde las investigaciones arrojaron qué el peligro que predomina es la falta de descanso que afecta a la salud cerebral.
El estudio se realizó en la Universidad Central de Queensland donde manifestó que la privación crónica de sueño podría estar estrechamente relacionada con un aumento del riesgo de desarrollar enfermedades mentales como el Alzheimer, una de las formas más comunes de demencia. Estos hallazgos reafirman la importancia del sueño, no solo para el bienestar diario, sino también para la salud a largo plazo del cerebro.
Durante muchos años, el sueño se ha subestimado en comparación con otros aspectos del cuidado personal. Sin embargo, el estudio de la Universidad Central de Queensland revela que dormir menos de las horas recomendadas, especialmente de forma crónica, puede acelerar el deterioro cognitivo y aumentar el riesgo de demencia.
El sueño adecuado es crucial para que el cerebro realice procesos importantes, como la consolidación de la memoria y la eliminación de desechos acumulados en el cerebro. Entre estos desechos se encuentran las proteínas beta amiloide, una sustancia que se acumula en las personas con Alzheimer y que está directamente relacionada con el deterioro cognitivo.
Además, el insomnio o los hábitos de sueño irregulares pueden generar un desgaste físico y emocional que favorece el desarrollo de trastornos mentales a largo plazo.
La buena noticia es que la calidad del sueño es algo que podemos mejorar con algunos cambios en nuestro estilo de vida.
Es esencial que comprendamos que el sueño es vital para nuestra salud mental a largo plazo. Así que, si te enorgulleces de dormir poco, es hora de reconsiderar tus hábitos y darle a tu cerebro el descanso que necesita para mantenerse saludable y funcional en el futuro.
¿Te gustó nuestra nota? ¡Contáctanos y deja tu comentario! AQUÍ
Conoce nuestra red ANCOP Network AQUÍ
Agregar comentario