Inicio » Correr 10 minutos al día te podría traer estos beneficios 
Bienestar

Correr 10 minutos al día te podría traer estos beneficios 

Por: Abraham Eduardo Sierra Priego

Estar en movimiento es una de las cosas que el cuerpo la mayoría de las veces está haciendo, por no decir que todo el tiempo estamos realizando actividades en las cuales requerimos de estar trasladándose de un lado a otro o caminando.  

Correr 10 minutos al día es un ejercicio ideal para las personas que tienen poco tiempo o pasan mucho tiempo sentados en la oficina y que tienen que estar sin tanta actividad, esto lograra que esas personas liberen estrés y puedan levantar la serotonina, un neurotransmisor que regula las hormonas y acelera nuestro metabolismo corporal.  

Cabe resaltar que, previamente es indispensable hacer una entrada en calor con movimientos articulares y estirando losprincipales músculos porque el cuerpo está rígido. Sin embargo, lo sensacional de esta práctica es que puede realizarla cualquier persona que tenga un tiempo libre y quiera empezar a vivir de forma saludable. 

¿Te gustó nuestra nota? ¡Contáctanos y deja tu comentario! AQUÍ

Conoce nuestra red ANCOP Network AQUÍ

A %d blogueros les gusta esto: